Как поднять себе настроение?

Порой наваливаются проблемы, настроение опускается ниже среднего, а так хочется почувствовать себя хоть чуточку лучше и улыбаться жизни, невзирая ни на что. С этим можно и нужно бороться, ведь впадать в депрессию никуда не годится. Все, что вам нужно использовать несколько простых, но эффективных советов, чтобы поднять себе настроение за каких-нибудь 5-10 минут и начать радоваться жизни.

Если вас кто-то серьезно расстроил, представь его в каком-нибудь забавном или даже нелепом образе. Это точно поможет вам улыбнуться. Поставьте себя на место своих любимых героев кинофильмов в их самые счастливые моменты и посмотрите на себя со стороны в этом кино. Можете придумать свою историю, помечтать о будущем, придумать планы на грядущий отпуск.

Если на улице стоит солнечная погода, то непременно отправляйтесь на прогулку по улочкам или в ближайший парк. Купите себе воздушные шарики и сладкую вату и вернитесь на миг в детство. Солнце прогонит всю тоску, просто любуйтесь окружающим миром, ищите прекрасное вокруг себя и наслаждайтесь этим моментом. Как порхает бабочка за окном, как ползет божья коровка по листу цветка — разве не прекрасно?

Если на улице стоит лето, то можно пойти позагорать. Под лучами солнца в организме вырабатывается витамин D, который помогает поднять настроение, ведь именно он влияет на выработку серотонина — гормона счастья. В холодную зиму, пасмурную осень или дождливую весну солярий станет хорошей альтернативой.

Включите свою любимую музыку. Лучше, конечно, радостную и ритмичную или вызывающую приятные воспоминания. Можете даже потанцевать под нее, пока не станет легче.

Займись чем-то активным. Спорт, танцы и даже простая уборка квартиры помогают выбросить плохие мысли из головы. Двигайтесь и забывай о дурном настроении.

Делайте приятное другим и помогайте окружающим. Можете просто написать что-то приятное своими подругам в социальных сетях или просто незнакомым людям, а можете пойти дальше и заняться благотворительностью. Поддержите тех, кому хуже вас, отдайте свои старые вещи малоимущим или подарите бабушке на улице шоколадку. Можете просто покормить бездомную кошку, которая уже давно живет в вашем дворе, и вы заметите как ваше лицо расплывается в улыбке, видя её довольную мурлыкающую мордашку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *